Fajr beten: Die vollständige Anleitung für Anfänger

Was ist Fajr?

Fajr ist das Morgengebet und das erste der fünf täglichen Gebete im Islam. Muslime beten Fajr jeden Tag, bevor die Sonne aufgeht. Wenn du ganz neu im Islam bist, wirkt die Vorstellung von fünf Gebeten am Tag vielleicht überwältigend, aber Fajr ist ein wunderbarer Anfang. Es ist das kürzeste der fünf Gebete, mit nur zwei Einheiten (den sogenannten Rakat), und es liegt etwas tief Friedliches darin, den Tag mit einem stillen Moment der Verbindung mit Allah zu beginnen.

Das Wort Fajr bedeutet auf Arabisch „Morgendämmerung“. Dieses Gebet hat in der islamischen Tradition einen besonderen Platz, weil du dafür früh aufstehen musst, und das gilt als Zeichen von Hingabe und Disziplin. Viele Muslime sagen, Fajr sei das Gebet, das den Ton für ihren ganzen Tag setzt.

Wann du Fajr betest

Das Fajr-Gebet hat ein festes Zeitfenster: Es beginnt mit der echten Morgendämmerung (wenn das erste Licht am Horizont erscheint) und endet mit dem Sonnenaufgang. Du hast also je nach Ort und Jahreszeit ein Fenster von etwa 60 bis 90 Minuten.

Es ist wichtig, in diesem Fenster zu beten. Wenn du vor der echten Morgendämmerung betest, zählt das Gebet nicht als Fajr. Wenn du das Fenster verpasst und die Sonne schon aufgegangen ist, holst du das Gebet trotzdem so bald wie möglich nach. Allah weiß, dass du lernst, und ein verpasstes Gebet nachzuholen ist immer besser, als es ganz auszulassen.

Die genaue Fajr-Zeit für deinen Ort findest du in einer Gebetszeiten-App oder auf einer Website. Die Zeit verschiebt sich jeden Tag ein wenig, deshalb hilft es, regelmäßig nachzusehen oder eine App zu nutzen, die dir Mitteilungen schickt. Unser Artikel über islamische Gebetszeiten erklärt, wie diese Zeitfenster berechnet werden.

So bereitest du dich auf Fajr vor

Bevor du im Islam ein Gebet beginnst, gibt es ein paar Dinge, die du zur Vorbereitung tust.

Mach Wudu (die Gebetswaschung)

Wudu ist die rituelle Waschung vor dem Gebet. Dabei wäschst du in einer festen Reihenfolge Hände, Gesicht und Arme, streichst über den Kopf und wäschst die Füße. Wenn du Wudu noch nicht gelernt hast, lies zuerst unsere Wudu-Anleitung Schritt für Schritt. Du musst im Zustand des Wudu sein, bevor du beten kannst. Wenn du vor dem Schlafen Wudu gemacht und es nicht gebrochen hast, bist du beim Aufwachen vielleicht noch im gültigen Zustand des Wudu.

Finde die Qibla

Muslime beten in Richtung der Kaaba in Mekka, Saudi-Arabien. Diese Richtung heißt Qibla. Du findest sie mit einer Kompass-App auf deinem Handy. Such einfach nach „Qibla Richtung“, und dein Handy zeigt dir den Weg. Du musst nicht ganz genau sein, besonders nicht als Anfänger. Gib dein Bestes, und Allah nimmt dein Bemühen an. Weitere Methoden findest du unter Die Qibla finden.

Such dir einen sauberen Platz

Du brauchst einen sauberen Ort zum Beten. Viele Muslime benutzen einen Gebetsteppich, aber das ist keine Pflicht. Ein sauberes Handtuch, ein Teppich oder jede saubere Fläche geht genauso gut. Achte darauf, dass du saubere, zurückhaltende Kleidung trägst, die deinen Körper angemessen bedeckt.

Das Fajr-Gebet Schritt für Schritt

Fajr besteht aus zwei Rakat (zwei Gebetseinheiten). Hier steht genau, was du vom Anfang bis zum Ende tust.

Erste Rakat

1. Stehen (Qiyam) und Eröffnungs-Takbir: Stell dich zur Qibla, die Füße etwa schulterbreit auseinander. Heb die Hände bis zu den Ohren und sag „Allahu Akbar“ (Allah ist der Größte). Damit beginnt dein Gebet. Leg die rechte Hand über die linke auf die Brust. Hier unterscheiden sich die Rechtsschulen: So lehrt es die schafi'itische Rechtsschule (viele hanbalitische Gelehrte lehren auf oder unter der Brust), hanafitische Männer legen die Hände unter den Bauchnabel (Frauen auf die Brust), und in der malikitischen Rechtsschule lässt man die Arme meist seitlich hängen. Alles davon ist gültig, also halte dich an das, was deine Moschee vor Ort lehrt.

2. Rezitiere Al-Fatiha: Das ist die erste Sure des Quran, und sie wird in jeder Rakat jedes Gebets rezitiert. Sie beginnt mit „Bismillahir Rahmanir Raheem“ (Im Namen Allahs, des Allerbarmers, des Barmherzigen) und hat sieben kurze Verse. Wenn du sie noch auswendig lernst, ist es in Ordnung, sie beim Lernen von einem Zettel oder vom Handy abzulesen.

3. Rezitiere eine kurze Sure: Rezitiere nach Al-Fatiha eine beliebige kurze Sure oder ein paar Verse aus dem Quran. Viele Anfänger beginnen mit der Sure Al-Ikhlas (Sure 112), weil sie kurz ist und zu den ersten Suren gehört, die die meisten neuen Muslime auswendig lernen. Sie hat nur vier Verse.

4. Verbeugung (Ruku): Sag „Allahu Akbar“ und verbeuge dich nach vorn, die Hände auf den Knien. Dein Rücken sollte ungefähr gerade sein, wie eine Tischplatte. Sag in dieser Position dreimal „Subhana Rabbiyal Adheem“ (Gepriesen sei mein Herr, der Allmächtige).

5. Wieder aufrichten: Richte dich aus der Verbeugung auf und sag „Sami Allahu liman hamidah“ (Allah hört den, der Ihn lobt). Wenn du aufrecht stehst, sag „Rabbana wa lakal hamd“ (Unser Herr, Dir gebührt alles Lob).

6. Erste Niederwerfung (Sujud): Sag „Allahu Akbar“ und geh hinunter in die Niederwerfung. Stirn, Nase, beide Handflächen, beide Knie und die Unterseiten der Zehen beider Füße sollen den Boden berühren. Sag in dieser Position dreimal „Subhana Rabbiyal A'la“ (Gepriesen sei mein Herr, der Höchste). Hier bist du Allah im Gebet am nächsten, also lass dir Zeit.

7. Sitzen zwischen den Niederwerfungen: Sag „Allahu Akbar“ und richte dich zum Sitzen auf. Sitz kurz und sag „Rabbi ighfir li“ (Mein Herr, vergib mir).

8. Zweite Niederwerfung: Sag „Allahu Akbar“ und wirf dich noch einmal nieder, genau wie vorher. Sag wieder dreimal „Subhana Rabbiyal A'la“.

Damit ist deine erste Rakat vollständig.

Zweite Rakat

Sag „Allahu Akbar“ und steh für die zweite Rakat wieder auf. Wiederhole alles, was du in der ersten Rakat getan hast: Rezitiere Al-Fatiha, dann eine kurze Sure, mach dann den Ruku (die Verbeugung), richte dich auf und mach zwei Niederwerfungen (Sujud) mit einem kurzen Sitzen dazwischen.

Tashahhud (das letzte Sitzen)

Nach der zweiten Niederwerfung der zweiten Rakat stehst du nicht wieder auf, sondern bleibst sitzen. Jetzt rezitierst du den Tashahhud, ein Glaubensbekenntnis. Der Tashahhud beginnt mit „At-tahiyyatu lillahi was-salawatu wat-tayyibat, as-salamu alayka ayyuhan-nabiyyu wa rahmatullahi wa barakatuh, as-salamu alayna wa ala ibadillahis- saliheen“ (Alle Grüße, Gebete und guten Dinge gebühren Allah. Friede sei mit dir, o Prophet, und die Barmherzigkeit Allahs und Sein Segen. Friede sei mit uns und mit den rechtschaffenen Dienern Allahs). Dann sprichst du weiter mit „Ash-hadu an la ilaha illallah, wa ash-hadu anna Muhammadan abduhu wa rasuluh“ (Ich bezeuge, dass es keinen Gott gibt außer Allah, und ich bezeuge, dass Muhammad Sein Diener und Gesandter ist).

Beim Tashahhud sitzt du auf deinem linken Fuß, der rechte Fuß ist aufgestellt, und du hebst den rechten Zeigefinger, wenn du das Glaubensbekenntnis sprichst. Mach dir keine Sorgen, wenn die Sitzhaltung nicht sofort perfekt ist. Konzentrier dich zuerst auf die Worte; die Haltung wird mit der Zeit von selbst natürlich.

Taslim (das Gebet beenden)

Um das Gebet zu beenden, dreh den Kopf nach rechts und sag „As-salamu alaykum wa rahmatullah“ (Friede sei mit euch und die Barmherzigkeit Allahs). Dreh dann den Kopf nach links und wiederhole dieselben Worte. Damit ist dein Fajr-Gebet vollständig.

Tipps für Anfänger

Wenn dir das nach viel zum Merken vorkommt, ist das völlig normal. Jeder Muslim, der heute betet, musste diese Schritte irgendwann lernen. Hier ein paar Dinge, die du am Anfang im Kopf behalten kannst.

• Es ist völlig in Ordnung, abzulesen. Viele Gelehrte sind sich einig, dass ein neuer Muslim beim Beten einen Zettel, ein Handy oder ein Buch mit den Rezitationen halten darf. Du lernst, und Allah kennt deine Absicht.
• Fang mit dem an, was du kannst. Wenn du nur Al-Fatiha kannst und sonst nichts, bete nur mit Al-Fatiha. Wenn du nur ein paar arabische Worte kannst, sag diese Worte. Dein Gebet ist trotzdem gültig und wird angenommen.
• Regelmäßigkeit ist wichtiger als Perfektion. Es ist besser, Fajr jeden Tag mit ein paar Fehlern zu beten, als zu warten, bis du alles perfekt auswendig kannst. Bau zuerst die Gewohnheit auf. Die Details kommen mit Zeit und Übung.
• Vergleich dich nicht mit anderen. Wer mit dem Beten aufgewachsen ist, hat jahrelange Übung. Du fängst gerade erst an, und dafür braucht es Mut. Sei geduldig mit dir.

Apps wie Revertly helfen dir, jeden Teil des Gebets mit arabischem Text, Umschrift und Audio zur Aussprache zu lernen, damit du in deinem eigenen Tempo üben und Schritt für Schritt sicherer werden kannst.

So wachst du für Fajr auf

Eine der größten Herausforderungen bei Fajr ist schlicht das Aufwachen. Hier ein paar praktische Tipps, die vielen Muslimen helfen.

• Stell mehrere Wecker. Leg dein Handy oder deinen Wecker ans andere Ende des Zimmers, damit du aufstehen musst, um ihn auszuschalten. Manche stellen zwei oder drei Wecker im Abstand von ein paar Minuten.
• Geh früher schlafen. Das klingt banal, macht aber den größten Unterschied. Wenn du um 5 Uhr aufwachen willst, wird es sehr schwer, wenn du um Mitternacht ins Bett gehst. Versuch, um 22 oder 22:30 Uhr zu schlafen.
• Fasse deine Absicht vor dem Schlafen. Bevor du die Augen schließt, nimm dir aufrichtig vor, für Fajr aufzuwachen, und bitte Allah, dir dabei zu helfen. Diese kleine Absicht kann erstaunlich viel bewirken.
• Leg am Abend alles bereit. Leg deine Gebetskleidung und deinen Teppich zurecht. Wisse, in welche Richtung die Qibla zeigt. Je weniger du im Halbschlaf entscheiden musst, desto leichter fällt es dir, einfach aufzustehen und zu beten.
• Such dir jemanden, der mitmacht. Wenn du einen anderen Muslim kennst, verabredet, dass ihr euch schreibt, wenn ihr für Fajr aufwacht. Zu wissen, dass jemand auf dich zählt, kann ein starker Ansporn sein.

Du tust etwas Schönes

Als neuer Muslim Fajr beten zu lernen ist einer der bedeutsamsten Schritte, die du gehen kannst. Am Anfang wird es nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Dass du hier bist, das liest und dir Mühe gibst, zeigt, dass du schon auf dem richtigen Weg bist. Nimm es Tag für Tag. Jedes Fajr, das du betest, wie unvollkommen es sich auch anfühlt, ist ein Gespräch zwischen dir und Allah. Und das ist immer genug.