ファジュルの礼拝のやり方：初心者のための完全ガイド

ファジュルとは？

ファジュルは夜明けの礼拝で、イスラームの1日5回の礼拝の最初のものです。ムスリムは毎日、日が昇る前にファジュルを礼拝します。イスラームに入ったばかりだと、1日5回の礼拝と聞いて圧倒されるかもしれませんが、ファジュルは始めるのにぴったりの礼拝です。5回の礼拝の中でいちばん短く、たった2つの単位（ラカートと呼ばれます）でできています。そして、アッラーとつながる静かなひとときで一日を始めることには、深い安らぎがあります。

ファジュルはアラビア語で「夜明け」という意味です。早起きが必要なこの礼拝は、献身と自律の行いとして、イスラームの伝統の中で特別な位置を占めています。多くのムスリムが、ファジュルはその日一日の調子を決める礼拝だと言います。

ファジュルを礼拝する時間

ファジュルの礼拝は決まった時間帯の中で行います。真の夜明け（地平線に最初の光が現れるとき）に始まり、日の出で終わります。場所と季節によって、だいたい60分から90分の時間帯があります。

この時間帯の中で礼拝することが大切です。真の夜明けより前に礼拝しても、ファジュルとして数えられません。時間帯を逃して、もう日が昇ってしまったときも、できるだけ早くその礼拝を補いましょう。アッラーはあなたが学んでいる途中だとご存じです。逃した礼拝を補うことは、まったくしないよりいつでもよいことです。

自分のいる場所の正確なファジュルの時間は、礼拝時間のアプリやウェブサイトで調べられます。時間は毎日少しずつ変わるので、こまめに確かめるか、通知してくれるアプリを使うと便利です。時間帯の計算のしかたは、イスラームの礼拝時間のガイドで説明しています。

ファジュルの準備

イスラームの礼拝を始める前に、準備としてしておくことがいくつかあります。

ウドゥー（清め）をする

ウドゥーは、礼拝の前にする清めです。手、顔、腕を洗い、頭をなで、足を洗うことを、決まった順序で行います。まだウドゥーを覚えていないなら、まずウドゥーの手順ガイドを読んでください。礼拝するには、ウドゥーをした状態でなければなりません。寝る前にウドゥーをして、それが解けていなければ、起きたときもまだウドゥーが有効な状態かもしれません。

キブラを見つける

ムスリムは、サウジアラビアのマッカにあるカアバの方角を向いて礼拝します。この方角をキブラと呼びます。スマートフォンのコンパスアプリで見つけられます。「キブラ 方角」と検索すれば、スマートフォンが正しい方向を示してくれます。特に初心者のうちは、完璧に正確である必要はありません。できるかぎりのことをすれば、アッラーはその努力を受け入れてくださいます。ほかの方法はキブラの調べ方を見てください。

清潔な場所を見つける

礼拝には清潔な場所が必要です。多くのムスリムは礼拝用のマットを使いますが、必須ではありません。清潔なタオルやラグ、どんな清潔な面でもまったく問題ありません。体をきちんと覆う、清潔で慎み深い服を着ていることも確かめてください。

ファジュルの礼拝を一歩ずつ

ファジュルは2ラカート（礼拝の単位が2つ）です。最初から最後まで、することを具体的に説明します。

1ラカート目

1. 立つ姿勢（キヤーム）と始めのタクビール：足を肩幅に開いてキブラを向いて立ちます。両手を耳まで上げて「Allahu Akbar」（アッラーは最も偉大なり）と言います。これが礼拝の始まりの合図です。右手を左手の上に重ねて胸に置きます。学派によって違いがあり、これはシャーフィイー学派のやり方で（ハンバリー学派では胸の上か下とする学者が多い）、ハナフィー学派の男性はへその下（女性は胸の上）、マーリキー学派では腕を体の横に下ろすことが多いです。どれも正しいやり方なので、地元のモスクで教わるとおりにしてください。

2. アル・ファーティハを唱える：クルアーンの最初の章で、すべての礼拝のすべてのラカートで唱えます。「Bismillahir Rahmanir Raheem」（慈悲あまねく慈愛深きアッラーの御名において）で始まり、7つの短い節が続きます。まだ覚えている途中なら、学んでいる間は紙やスマートフォンを見ながら読んでもかまいません。

3. 短いスーラを唱える：アル・ファーティハのあとに、クルアーンの短い章か、いくつかの節を唱えます。多くの初心者はスーラ・アル・イフラース（第112章）から始めます。短くて、ほとんどの新しいムスリムが最初に覚える章のひとつだからです。たった4節です。

4. お辞儀（ルクー）：「Allahu Akbar」と言って前にかがみ、両手をひざに置きます。背中はテーブルのように、だいたい平らにします。この姿勢で「Subhana Rabbiyal Adheem」（偉大なるわが主に栄光あれ）を3回言います。

5. 起き上がる：お辞儀の姿勢から起き上がりながら「Sami Allahu liman hamidah」（アッラーは、かれを称える者の声を聞かれる）と言います。まっすぐ立ったら「Rabbana wa lakal hamd」（わたしたちの主よ、称賛はすべてあなたのものです）と言います。

6. 1回目のサジダ（平伏）：「Allahu Akbar」と言ってサジダの姿勢になります。額、鼻、両手のひら、両ひざ、両足のつま先の裏が床につくようにします。この姿勢で「Subhana Rabbiyal A'la」（至高なるわが主に栄光あれ）を3回言います。礼拝の中でアッラーにいちばん近づくときなので、ゆっくりと。

7. 二つのサジダの間の座り：「Allahu Akbar」と言って起き上がり、座ります。少しの間座って「Rabbi ighfir li」（わが主よ、わたしをお赦しください）と言います。

8. 2回目のサジダ：「Allahu Akbar」と言って、さっきとまったく同じようにもう一度サジダをします。「Subhana Rabbiyal A'la」をまた3回言います。

これで1ラカート目が終わりです。

2ラカート目

「Allahu Akbar」と言って、2ラカート目のために立ち上がります。1ラカート目と同じことをすべて繰り返します。アル・ファーティハ、短いスーラ、ルクー（お辞儀）、起き上がり、間に短く座って2回のサジダ。

タシャッフド（最後の座り）

2ラカート目の2回目のサジダのあと、立ち上がらずにそのまま座ります。ここで信仰の証言であるタシャッフドを唱えます。タシャッフドは「At-tahiyyatu lillahi was-salawatu wat-tayyibat, as-salamu alayka ayyuhan-nabiyyu wa rahmatullahi wa barakatuh, as-salamu alayna wa ala ibadillahis- saliheen」（すべてのあいさつと祈りと善いものはアッラーのためにあります。預言者よ、あなたに平安と、アッラーの慈悲と祝福がありますように。わたしたちと、アッラーの正しいしもべたちに平安がありますように）で始まります。続けて「Ash-hadu an la ilaha illallah, wa ash-hadu anna Muhammadan abduhu wa rasuluh」（わたしは、アッラーのほかに神はないと証言し、ムハンマドはかれのしもべであり使徒であると証言します）と唱えます。

タシャッフドの間は、左足の上に座って右足を立て、信仰の証言を言うときに右手の人差し指を立てます。座り方をすぐに完璧にしようと心配しなくて大丈夫です。まずは言葉に集中すれば、姿勢はそのうち自然になります。

タスリーム（礼拝の終わり）

礼拝を終えるには、顔を右に向けて「As-salamu alaykum wa rahmatullah」（あなたがたに平安とアッラーの慈悲がありますように）と言います。次に顔を左に向けて、同じ言葉を繰り返します。これでファジュルの礼拝は完了です。

初心者のためのコツ

覚えることが多いと感じても、まったく自然なことです。今礼拝しているムスリムはみんな、いつかこの同じ手順を学ばなければなりませんでした。始めるときに覚えておきたいことをいくつか紹介します。

• メモを見ながらでもまったく問題ありません。新しいムスリムは、唱える言葉が書かれた紙やスマートフォン、本を手に持って礼拝してもよいと、多くの学者が認めています。あなたは学んでいる途中で、アッラーはあなたの意図をご存じです。
• 知っていることから始める。アル・ファーティハしか知らないなら、アル・ファーティハだけで礼拝しましょう。アラビア語の言葉をいくつかしか知らないなら、その言葉を言いましょう。それでも礼拝は有効で、受け入れられます。
• 完璧より、続けることを大切に。すべてを完璧に覚えるまで待つより、間違いがあっても毎日ファジュルを礼拝するほうがよいのです。まず習慣を作りましょう。細かいことは、時間と練習でついてきます。
• 人と比べない。礼拝しながら育った人には、何年もの練習があります。あなたは始めたばかりで、それには勇気が要ります。自分に優しくしてください。

Revertlyのようなアプリを使えば、礼拝のそれぞれの部分をアラビア語、読み方、音声の発音つきで学べるので、自分のペースで練習して、一歩ずつ自信をつけていけます。

ファジュルに起きるには

ファジュルでいちばん大変なことのひとつは、とにかく起きることです。多くのムスリムが役立つと感じている実践的なコツを紹介します。

• アラームを複数かける。スマートフォンや目覚まし時計を部屋の反対側に置いて、止めるには起き上がらなければならないようにします。数分おきに2つか3つアラームをかける人もいます。
• 早く寝る。単純なことですが、いちばん効果があります。朝5時に起きようとしているのに夜12時に寝ていては、とても難しくなります。夜10時か10時半までに寝るようにしてみましょう。
• 寝る前に意図を持つ。目を閉じる前に、ファジュルに起きると心から自分に言い聞かせ、起きられるようアッラーに助けを願いましょう。この小さな意図が、驚くほど力になることがあります。
• 前の晩にすべて準備しておく。礼拝用の服とマットを出しておき、キブラの方角も把握しておきます。寝ぼけているときに決めることが少ないほど、起きてそのまま礼拝しやすくなります。
• 励まし合える仲間を見つける。知り合いのムスリムがいるなら、ファジュルに起きたらお互いにメッセージを送り合う約束をしましょう。誰かが待ってくれていると思うと、大きな励みになります。

あなたは美しいことをしています

新しいムスリムとしてファジュルの礼拝を学ぶことは、踏み出せるいちばん意味のある一歩のひとつです。最初は完璧ではないでしょうし、それでいいのです。あなたがここにいて、これを読み、努力しているということ自体が、すでに正しい道にいるという証です。一日ずつ進んでいきましょう。どれほど不完全に感じても、あなたが礼拝するファジュルはどれも、あなたとアッラーの対話です。そして、それはいつでも十分なのです。