Nedir, nereden gelir
D3 vitamininin çoğu, koyun yünündeki doğal yağ olan lanolinden yapılır. Lanolin koyunu öldürmeden alınır. Bir kısmı balık karaciğeri yağından, vegan D3 ise likenden yapılır. D2 vitamini mayadan ya da mantarlardan gelir. Takviyelerde ve zenginleştirilmiş gıdalarda D3 çoğu zaman jelatin yumuşak kapsülün içinde ya da jelatinle kaplanmış toz halinde bulunur.
Nerede bulunur
Vitamin takviyeleri, damlalar, zenginleştirilmiş süt, bitkisel sütler, margarin ve kahvaltılık gevrekler.
Etikette neye bakmalı
Tablet, yağ bazlı damla, bitkisel kapsül ya da helal veya vegan etiketli ürün seç. Likenden elde edilen vegan D3 ve D2 vitamini bu soruyu ortadan kaldırır.
Bu bir rehberdir, fetva değildir. Tarifler değişir. Bu yüzden etiketi kontrol et, helal sertifikasına bak, âlimlerin farklı görüşte olduğu konularda da bulunduğun yerdeki imama danış ya da Türkiye'den Diyanet'in Alo 190 hattını ara.