Beten im Islam: Eine Anleitung für Anfänger

Einleitung: Das Gebet ist das Herz des Islam

Das Gebet (Salah) ist die zweite Säule des Islam und die wichtigste tägliche Praxis im Leben jedes Muslims. Es ist ein direktes, persönliches Gespräch zwischen dir und Allah, ohne Vermittler, ohne Priester, ohne besonderes Gebäude. Nur du, wie du vor deinem Schöpfer stehst, fünfmal am Tag.

Wenn du neu im Islam bist, kann das Beten-Lernen am Anfang überwältigend wirken. Es gibt arabische Worte zum Auswendiglernen, Körperhaltungen zum Üben und feste Zeiten, an die du dich hältst. Aber es ist einfacher, als du denkst. Millionen Muslime auf der Welt (auch Kinder) verrichten jeden Tag die Salah. Du kannst es auch lernen, und auf dieser Seite findest du alles, was du für den Anfang brauchst.

Die fünf täglichen Gebete

Muslime beten fünfmal am Tag, und jedes Gebet hat einen eigenen Namen, ein Zeitfenster und eine feste Zahl an Rakat (Einheiten). Hier ein Überblick über alle fünf.

1. Fajr (Morgengebet): 2 Rakat. Fajr wird vor Sonnenaufgang in der frühen Morgendämmerung gebetet. Es ist das kürzeste Gebet, und viele neue Muslime finden, dass man damit am leichtesten anfängt. Eine vollständige, ausführliche Anleitung zu diesem Gebet findest du in unserer Fajr-Anleitung für Anfänger.

2. Dhuhr (Mittagsgebet): 4 Rakat. Dhuhr wird gebetet, nachdem die Sonne ihren höchsten Punkt am Himmel (den Zenit) überschritten hat und zu sinken beginnt. Das ist meist am frühen Nachmittag.

3. Asr (Nachmittagsgebet): 4 Rakat. Asr wird am späten Nachmittag gebetet, wenn der Schatten eines Gegenstands so lang oder länger ist als der Gegenstand selbst. Die Zeit für Asr endet kurz vor Sonnenuntergang.

4. Maghrib (Gebet bei Sonnenuntergang): 3 Rakat. Maghrib beginnt direkt, nachdem die Sonne unter dem Horizont verschwunden ist, und dauert, bis das Abendrot verblasst. Das Zeitfenster ist recht kurz, deshalb beten viele Muslime es möglichst bald.

5. Isha (Nachtgebet): 4 Rakat. Isha wird gebetet, wenn die Dämmerung ganz verschwunden und der Himmel völlig dunkel ist. Es kann jederzeit in der Nacht gebetet werden, bis zur Zeit von Fajr.

Alle diese Gebete folgen demselben Grundaufbau. Wenn du gelernt hast, wie eine Rakat funktioniert, kennst du im Grunde den Baustein für jedes einzelne Gebet.

Vor dem Gebet: die Vorbereitung

Bevor du mit dem Beten anfangen kannst, gibt es ein paar Dinge, um die du dich kümmerst.

Mach Wudu (die Gebetswaschung)

Wudu ist die rituelle Reinigung, die jeder Muslim vor dem Gebet vornimmt. Dabei wäschst du in einer festen Reihenfolge Hände, Mund, Nase, Gesicht und Arme, streichst über den Kopf und wäschst die Füße. Du musst im Zustand des Wudu sein, damit dein Gebet gültig ist. Wenn du Wudu noch nicht gelernt hast, lies zuerst unsere Wudu-Anleitung Schritt für Schritt, bevor du weiterliest.

Saubere Kleidung und ein sauberer Platz

Deine Kleidung sollte sauber und zurückhaltend sein und deinen Körper angemessen bedecken. Du brauchst außerdem eine saubere Fläche zum Beten. Viele Muslime benutzen einen Gebetsteppich, aber ein sauberes Handtuch, ein Teppich oder jede saubere Stelle auf dem Boden geht genauso gut.

Wende dich zur Qibla

Die Qibla ist die Richtung der Kaaba in Mekka, Saudi-Arabien. Alle Muslime auf der Welt wenden sich beim Beten in diese Richtung. Mit einer Kompass-App auf deinem Handy findest du die Qibla ganz leicht. Du musst nicht ganz genau sein. Gib dein Bestes, und dein Gebet ist gültig. Unser Qibla-Artikel zeigt dir auch andere Methoden.

Kenne die Gebetszeit

Jedes Gebet muss in seinem festen Zeitfenster verrichtet werden. Die Gebetszeiten ändern sich jeden Tag ein wenig, je nach deinem Ort und dem Stand der Sonne. Am einfachsten behältst du sie mit einer Gebetszeiten-App oder Website im Blick. Unter Gebetszeiten erklärt erfährst du, wie jedes Zeitfenster funktioniert.

Der Aufbau einer Rakat

Eine Rakat ist eine vollständige Einheit des Gebets. Jedes Gebet besteht aus einer festen Zahl an Rakat, und jede Rakat folgt derselben Abfolge von Positionen und Rezitationen. So sieht eine Rakat vom Anfang bis zum Ende aus.

1. Stehen (Qiyam), Eröffnungs-Takbir: Steh aufrecht, zur Qibla gewandt. Heb beide Hände bis zu den Ohren und sag „Allahu Akbar“ (Allah ist der Größte). Dieser Eröffnungsruf heißt Takbirat al-Ihram und markiert den Beginn deines Gebets. Leg die rechte Hand über die linke auf die Brust. Hier unterscheiden sich die Rechtsschulen: So lehrt es die schafi'itische Rechtsschule (viele hanbalitische Gelehrte lehren auf oder unter der Brust), hanafitische Männer legen die Hände unter den Bauchnabel (Frauen auf die Brust), und in der malikitischen Rechtsschule lässt man die Arme meist seitlich hängen. Alles davon ist gültig, also halte dich an das, was deine Moschee vor Ort lehrt.

2. Rezitiere die Sure Al-Fatiha: Rezitiere im Stehen Al-Fatiha, die erste Sure des Quran. Sie wird in jeder einzelnen Rakat jedes Gebets rezitiert.

3. Rezitiere eine kurze Sure: Rezitiere nach Al-Fatiha eine beliebige kurze Sure oder ein paar Verse aus dem Quran. Viele Anfänger beginnen mit der Sure Al-Ikhlas (Sure 112), weil sie kurz und leicht zu merken ist. Diese zusätzliche Sure rezitierst du in den ersten beiden Rakat jedes Gebets.

4. Verbeugung (Ruku): Sag „Allahu Akbar“ und verbeuge dich nach vorn, die Hände auf den Knien, der Rücken gerade. Sag in dieser Position dreimal „Subhana Rabbiyal Adheem“ (Gepriesen sei mein Herr, der Allmächtige).

5. Aufrichten aus dem Ruku: Richte dich wieder auf und sag „Sami'Allahu liman hamidah“ (Allah hört die, die Ihn loben). Wenn du aufrecht stehst, sag „Rabbana wa lakal hamd“ (Unser Herr, Dir gebührt alles Lob).

6. Erste Niederwerfung (Sujud): Sag „Allahu Akbar“ und geh hinunter in die Niederwerfung. Stirn, Nase, beide Handflächen, beide Knie und die Zehen beider Füße sollen den Boden berühren. Sag in dieser Position dreimal „Subhana Rabbiyal A'la“ (Gepriesen sei mein Herr, der Höchste). Im Sujud ist der Mensch Allah im Gebet am nächsten, also lass dir in dieser Position Zeit.

7. Kurzes Sitzen: Sag „Allahu Akbar“ und richte dich zum Sitzen auf. Halte kurz inne, sag dann noch einmal „Allahu Akbar“ und geh in die zweite Niederwerfung.

8. Zweite Niederwerfung: Wirf dich genau wie vorher nieder und sag „Subhana Rabbiyal A'la“ dreimal.

Damit ist eine Rakat vollständig. Dann sagst du „Allahu Akbar“ und stehst entweder für die nächste Rakat auf oder bleibst sitzen (je nachdem, wo du im Gebet bist).

Wie sich die Gebete unterscheiden: 2, 3 und 4 Rakat

Alle fünf täglichen Gebete folgen demselben Aufbau der Rakat, unterscheiden sich aber in der Länge und darin, wann du dich für den Tashahhud (eine Rezitation im Sitzen) setzt. So funktioniert es.

• Gebete mit 2 Rakat (Fajr): Nach der zweiten Rakat bleibst du sitzen, rezitierst den Tashahhud und beendest das Gebet mit dem Taslim (dem abschließenden Gruß).

• Gebete mit 3 Rakat (Maghrib): Nach der zweiten Rakat setzt du dich, rezitierst den Tashahhud und stehst dann für eine dritte Rakat auf. In der dritten Rakat rezitierst du nur Al-Fatiha (keine weitere Sure). Nach der dritten Rakat setzt du dich wieder, rezitierst den vollständigen Tashahhud und endest mit dem Taslim.

• Gebete mit 4 Rakat (Dhuhr, Asr, Isha): Nach der zweiten Rakat setzt du dich, rezitierst den Tashahhud und stehst dann für die dritte und vierte Rakat auf. In der dritten und vierten Rakat rezitierst du nur Al-Fatiha (keine weitere Sure). Nach der vierten Rakat setzt du dich, rezitierst den vollständigen Tashahhud und endest mit dem Taslim.

Der Tashahhud

Der Tashahhud ist ein Glaubensbekenntnis, das im Sitzen rezitiert wird. Er beginnt mit: „At-tahiyyatu lillahi was-salawatu wat-tayyibat, as-salamu alayka ayyuhan-nabiyyu wa rahmatullahi wa barakatuh, as-salamu alayna wa ala ibadillahis-saliheen“ (Alle Grüße, Gebete und guten Dinge gebühren Allah. Friede sei mit dir, o Prophet, und die Barmherzigkeit Allahs und Sein Segen. Friede sei mit uns und mit den rechtschaffenen Dienern Allahs). Er geht weiter mit: „Ash-hadu an la ilaha illallah, wa ash-hadu anna Muhammadan abduhu wa rasuluh“ (Ich bezeuge, dass es keinen Gott gibt außer Allah, und ich bezeuge, dass Muhammad Sein Diener und Gesandter ist).

Der Taslim (das Gebet beenden)

Um das Gebet zu beenden, dreh den Kopf nach rechts und sag „As-salamu alaykum wa rahmatullah“ (Friede sei mit euch und die Barmherzigkeit Allahs). Dreh dann den Kopf nach links und wiederhole dieselben Worte. Damit ist das Gebet vollständig.

Was du im Gebet rezitierst

Die arabischen Rezitationen wirken am Anfang vielleicht abschreckend, aber für den Anfang brauchst du nur eine Handvoll Sätze.

Die Sure Al-Fatiha (die Eröffnende)

Al-Fatiha ist die wichtigste Sure, die du lernst, weil sie in jeder einzelnen Rakat rezitiert wird. Sie hat sieben kurze Verse. Hier die Umschrift:

Bismillahir Rahmanir Raheem. Alhamdu lillahi Rabbil aalameen. Ar-Rahmanir Raheem. Maliki yawmid-deen. Iyyaka na'budu wa iyyaka nasta'een. Ihdinas-siratal mustaqeem. Siratal-latheena an'amta alayhim, ghayril maghdoobi alayhim walad- dalleen. Ameen.

Auf Deutsch bedeutet das: Im Namen Allahs, des Allerbarmers, des Barmherzigen. Alles Lob gebührt Allah, dem Herrn der Welten. Dem Allerbarmer, dem Barmherzigen. Dem Herrscher am Tag des Gerichts. Dir allein dienen wir, und Dich allein bitten wir um Hilfe. Leite uns den geraden Weg. Den Weg derer, denen Du Gunst erwiesen hast, nicht derer, die Deinen Zorn erregt haben, und nicht der Irregehenden. Amin.

Die Sure Al-Ikhlas (Sure 112)

Das ist die einfachste kurze Sure für den Anfang. Sie hat nur vier Verse und ist oft die erste Sure, die neue Muslime nach Al-Fatiha auswendig lernen:

Bismillahir Rahmanir Raheem. Qul huwa Allahu ahad. Allahus-samad. Lam yalid wa lam yulad. Wa lam yakun lahu kufuwan ahad.

Auf Deutsch: Im Namen Allahs, des Allerbarmers, des Barmherzigen. Sag: Er ist Allah, der Eine. Allah, der Absolute, an den sich alle wenden. Er zeugt nicht und wurde nicht gezeugt. Und niemand ist Ihm gleich.

Die wichtigsten Sätze nach Position

• Stehen und Übergänge: „Allahu Akbar“ (Allah ist der Größte)
• Verbeugung (Ruku): „Subhana Rabbiyal Adheem“ (Gepriesen sei mein Herr, der Allmächtige), dreimal
• Aufrichten aus dem Ruku: „Sami'Allahu liman hamidah“ (Allah hört die, die Ihn loben)
• Niederwerfung (Sujud): „Subhana Rabbiyal A'la“ (Gepriesen sei mein Herr, der Höchste), dreimal
• Abschluss (Taslim): „As-salamu alaykum wa rahmatullah“ (Friede sei mit euch und die Barmherzigkeit Allahs), nach rechts, dann nach links

Tipps für Anfänger

Beten lernen braucht Zeit, und das ist völlig in Ordnung. Hier ein paar praktische Tipps für deinen Weg.

• Fang mit Fajr an. Es hat nur zwei Rakat und ist damit das kürzeste und einfachste der fünf Gebete. Wenn du dich mit Fajr sicher fühlst, nimm nach und nach die anderen Gebete dazu.
• Am Anfang darfst du von einer Karte oder vom Handy ablesen. Viele Gelehrte sind sich einig, dass neue Muslime beim Gebet Notizen oder ein Handy mit den Rezitationen halten dürfen. Du lernst, und Allah kennt deine Absicht.
• Konzentrier dich zuerst auf die Bewegungen und nimm das Arabische nach und nach dazu. Werde mit dem Ablauf aus Stehen, Verbeugen, Niederwerfen und Sitzen vertraut. Wenn sich die Bewegungen natürlich anfühlen, nimm die arabischen Rezitationen eine nach der anderen dazu.
• Vergleich dich nicht mit Menschen, die mit dem Beten aufgewachsen sind. Wer seit der Kindheit betet, hat jahrelange (manchmal jahrzehntelange) Übung. Du lernst etwas völlig Neues, und dafür braucht es Mut.
• Regelmäßigkeit zählt mehr als Perfektion. Es ist viel besser, jeden Tag mit ein paar Fehlern zu beten, als zu warten, bis alles perfekt sitzt. Bau zuerst die Gewohnheit auf. Der Feinschliff kommt mit der Übung.
• Nutze Hilfsmittel, die für Lernende gemacht sind. Revertly wurde genau dafür gebaut. Die App zerlegt jedes Gebet Position für Position, mit arabischem Text, Umschrift und Audio, damit du in deinem eigenen Tempo lernst.

Dein erstes Gebet ist das schwerste

Jeder Muslim, der heute flüssig betet, stand einmal da, wo du jetzt stehst. Auch sie haben sich durch ungewohntes Arabisch gestolpert, vergessen, in welcher Rakat sie waren, und sich gefragt, ob sie es richtig machen. Und sie haben weitergemacht.

Das erste Gebet ist das schwerste. Das zweite ist schon etwas leichter. Und nach einer Woche, einem Monat, einem Jahr wird es so natürlich wie Atmen. Niemand erwartet, dass du perfekt bist. Es wird erwartet, dass du kommst, es versuchst und darauf vertraust, dass Allah dein Bemühen sieht und annimmt.

Also atme tief durch, mach Wudu, wende dich zur Qibla und fang an. Nach diesem ersten „Allahu Akbar“ fügt sich alles andere, ein Gebet nach dem anderen.