小净怎么做：一步一步的指南

小净是什么？

小净（Wudu）是伊斯兰里用水来洁净自己的功修。礼拜时站到真主面前之前，你要按固定的顺序清洗身体的特定部位，让自己准备好。可以把它看作身体和精神上的一次重置，洗去轻微的不洁，让你带着专注和清明去礼拜。

小净不是可有可无的。它是每番礼拜的前提，所以你一天会做好几次。好消息是，学会这些步骤之后，整个过程大约只要两分钟。

什么时候需要小净？

每次礼拜或拿《古兰经》的时候，你都需要处在有小净的状态。如果你在之前礼拜时已经有了小净，而且没有什么坏了它，就不必重新做；你的小净会一直保持。

以下情况会坏小净（使小净失效）：

• 大小便
• 放屁
• 熟睡（躺下或倚靠着睡到失去知觉）
• 伤口大量出血
• 呕吐

最后两项要看你所随的学派：流出的血和满口的呕吐，哈乃斐学派认为会坏小净，罕百里学派认为量多时会坏，沙斐仪和马立克学派认为不坏。如果在做完小净、还没礼拜之前发生了其中任何一种，重新做一次小净就好。一天做几次小净都没有限制。

你需要准备什么

只需要干净的水，就这么简单。不需要特别的工具、肥皂或容器。普通的洗手池就完全可以。世界各地的很多穆斯林在家里、单位、清真寺，或者任何有流水的地方做小净。

小净的步骤（按顺序）

小净有固定的顺序。每一步都要做得从容、周到：不慌不忙，但也不要过分缓慢。先知穆罕默德（愿主福安之）教导说，用水适度也是这项功修的一部分。

1. 举意：打开水龙头之前，在心里真诚地举意：我做小净是为了真主。举意不需要念出声。它是私下的、内心的决定。
2. 念「Bismillah」：先念「Bismillah」（奉真主之名）。可以小声对自己念。
3. 洗手三遍：先洗右手，再洗左手。每只手都洗到手腕，让水流到手指缝里。重复三遍。
4. 漱口三遍：用右手捧水，在嘴里涮一涮，再吐出来。重复三遍。这叫作漱口（madmadah）。
5. 呛鼻三遍：用右手捧水，轻轻吸进鼻孔，再擤出来。重复三遍。这叫作呛鼻（istinshaq）。一开始可能会觉得奇怪。先用少量的水，慢慢加到你觉得舒服的程度。
6. 洗脸三遍：用双手洗整个脸。范围是从发际线到下巴，从一边耳朵到另一边耳朵。确保水流到这个范围的每个地方，包括眉毛和胡须下面的皮肤。重复三遍。
7. 先洗右臂三遍，再洗左臂三遍：从指尖开始，一直洗到胳膊肘，胳膊肘也要洗到。总是先洗右臂，再洗左臂。每只胳膊重复三遍。
8. 抹头一遍：把双手弄湿，从前额的发际线往后抹到后脑，再把手抹回前面。这只做一遍，不是三遍。这叫作抹（masah）。
9. 抹耳一遍：用手上同样的湿气（或者重新沾水），用食指抹每只耳朵的里面，用拇指抹外面。这只做一遍。
10. 先洗右脚三遍，再洗左脚三遍：每只脚都洗到脚踝，脚踝也要洗到。确保水流到脚趾缝里。先洗右脚，再洗左脚。每只脚重复三遍。

就是这样。你现在有小净了，可以礼拜了。

小净后的都阿

做完小净后，念下面这段祈祷词是可嘉的（圣行）：

「Ash-hadu an la ilaha illallah, wa ash-hadu anna Muhammadan abduhu wa rasuluh.」

意思：「我作证：万物非主，唯有真主；我又作证：穆罕默德是他的仆人和使者。」

这段都阿是结束小净的美好方式。在你走进礼拜之前，它再一次确认你的信仰。

给初学者的建议

前几次可能会觉得别扭，这完全正常。学习时，记住下面几点：

• 练多了就快了。第一次做小净，你边想边做，可能要五六分钟。一两周之内，你很可能不用想就能在两分钟内做完。
• 不要浪费水。先知（愿主福安之）劝人不要用水过度，即使是在河边洗也一样。把水龙头开小一点，不要开到最大。
• 慢慢学没关系。如果一时记不全每一步，尽力去做，继续练习。真主看得到你的努力和真诚。
• 一开始用手机做参考。学习时把步骤放在手机屏幕上看，一点也不丢人。把手机立在洗手池旁边，每做完一步看一眼，直到整个过程变得自然。
• 穿方便的衣服。开始前把长袖挽起来，省时间，也不会弄湿衣服。有人会在旁边放一条小毛巾，洗完用。

养成习惯

小净是新穆斯林最先学会的身体功修之一，它变成习惯的速度快得出人意料。因为每番礼拜前都要重复，身体很快就记住了。很多穆斯林说，做小净的过程真的让人平静，是站上礼拜之前一段安静专注的时刻。

如果你想在洗手池边有一个可以跟着做的图示指南，Revertly 有一个互动的小净指南，带你走过每一步。它是为第一次学的人做的。等你做小净觉得顺手了，下一步就是学礼拜本身。

慢慢来。今天每一个会礼拜的穆斯林，都经历过你现在正在经历的学习过程。用不了多久，做小净就会像洗手一样自然。